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產后說不清的煩惱(六)沒胃口吃不下東西

產后母子一分為二,這時分寶寶成了一個獨立的個體,但是在哺乳期的營養來源還是媽媽,還是靠媽媽的嘴來吃兩個人的飯,可是恰恰這個時分有些媽媽卻怎樣也吃不下了,任你山珍海味也是沒有一點胃口。

食欲不好也是很多新媽媽經常遇到的景象。俗話說“人是鐵、飯是鋼”,吃不下飯可不行,這時分新媽媽可不只僅是為本人吃了。所謂的食欲是一種正常的生理需求,一旦這種需求減弱,甚至消逝就是所說的食欲不振,如果不積極治就會進一步發展成為厭食。到那個時分就不只僅是沒有吃東西的愿望了,厭惡吃東西,會嚴重損害健康。

對于正常人來講,一兩餐不吃對健康影響不大,如果胃口不好那可就不一樣了,整個人會變得沒有精神,病懨懨的,可是寶寶那邊卻食欲旺盛,正嗷嗷待哺呢??蛇@個時分媽媽更是焦慮排在食欲的前頭??稍绞沁@樣,越是什么都不想吃,也什么都吃不下,就像害相思病時差不多,茶不思、飯不想;

其實形成新媽媽厭食的緣由就是分娩時失血是脾胃虛弱,或是頓頓吃得太好,又或者是心境欠佳,還有一些病癥也會降低食欲,比如產褥感染、、乳腺炎、肥胖等都會惹起食欲不振。當然還有一些我們想不到緣由。

很多產后媽媽坐月子后,大多時分都會安靜的臥床,由于新媽媽的胃腸道的形狀于妊娠中有所不同,又加上月子里的飲食過補,所以普通都不太有食欲。因此,這種情況下不要勉強進食,如果從床上起來多活動活動身體,需求營養了,自然就會有食欲了。但是、如果持續的、極端的食欲不振出現時,那要想想辦法,抓緊處理,否則病情加重就難辦了。

通常新媽媽分娩后都有不同程度的抑郁情緒,加上分娩時緊張疲憊,導致胃酸功能失調,就會惹起食欲下降。反過來說,人沒有食欲,就會影響到精神形狀。如果不及時調治,兩方面互相影響就會使病情加重。由于經歷了妊娠和分娩兩大戰役,產婦的身體虧了太多,卸下這個大包袱后,全家都松了口氣,于是開始忙活怎樣給新媽媽補養身子。上頓雞下頓魚,吃了正餐、又加副餐,這么一來必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,也就自然出現食欲下降。并且這么一通狂補就會導致肥胖及睡眠不實等一系列病癥,這些病癥又會加重食欲不振。所以說要想保持一個正常的生理需求,也不能補得太過,清淡一點的食品才更有助于消化,才能吃了上頓想著下頓。

產后食欲不振有種種緣由,大致分為三種:脾胃素虛、脾胃積食以及胃陰不足。

脾胃素虛:胃虛則不能腐熟水谷,脾虛則運化水谷無權;脾胃虛弱,水濕內生,脾陽受困,納運正常,就會出現神疲納呆,不思飲食等癥狀。具體變現為食欲不振,脘悶不舒,面黃肌瘦,精神倦怠乏力,或大便溏薄,唇色較淡,苔薄白,脈細弱有力。屬虛證。應以健脾益胃為準繩;下面引見一款食補名叫清燉鯽魚;

清燉鯽魚的做法:生姜30克、陳皮3克、胡椒1克用紗布包好,鯽魚一條洗凈,將藥包放入魚腹中,加過量鹽、姜、蔥等調味品,空腹飲湯吃魚,每天一次,連服數天。這個食譜有健脾易胃之效,用于厭食、形體消瘦、面色蒼黃效果不錯;

脾胃積食:進食不規律,饑飽無化傷及脾胃,胃傷不能腐熟水谷,脾傷運化正常,脾胃損傷,納運無權,故出現納食不香、厭食等癥狀。具體表現為食欲減退、脘腹脹滿、腹脹或腹瀉、惡心欲吐、手足心熱、煩躁不寧、睡眠不安、舌苔黃或白膩,脈滑數有力,失實證。應以消食導滯為準繩;再配合一款食譜輔助名叫山楂薏米糊

山楂薏米糊做法:山楂肉1兩,薏米1兩,淮山藥2兩。以上藥焙干為末放鍋內炒微黃。每次15克,也就一勺,用開水調成糊狀,加糖調味,一次服完,每日早晚一次,連服5天。有開胃消食、活氣血化瘀之功效。

胃陰不足:胃陰耗傷、或情志郁結,氣郁化火,,灼傷胃陰;或因吐瀉太過,傷津耗液,所以出現不思飲食之癥狀。具體表現為:胃脘隱隱灼痛,口舌干燥、食少飲多,皮膚失潤,或胃脘嘈雜,大便干燥,小便短少,舌紅少津,脈細數。應以養胃育陰為準繩;配合食譜輔助名曰豆豉鯉魚湯;

豆豉鯉魚湯的做法:小鯉魚一條,豆豉30克,胡椒0.5克,生姜9克,陳皮6克,在砂鍋內煮湯調味服用。每天一次,連服一星期,有健脾化濕之效,用于食少懶言、面色發黃。

總的來講,惹起產后食欲不振云因很多,其中腸道不消化是次要的;精神上的疲勞和憂慮,睡不著和睡眠不足也會惹起食欲不振。有時也可能飲食中缺乏某些物質所致,尤其是缺b族維生素、vc 和鋅,為此也要吃一些含這類物質的食物,即便不喜歡也要吃幾天,這樣使胃口可能好轉。如果飯后4小時不斷持續不餓,就要考慮尋求協助。祝愿一切新媽媽都有一個好胃口!

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